En esta edición de Voces Llaneras, conversamos con Evelyn Sosa, psicóloga venezolana, quien nos brindó una profunda reflexión sobre la importancia del autocuidado emocional, especialmente en el contexto de la migración.
Evelyn nos explica que, debido a lo desafiante del proceso migratorio, es crucial fomentar hábitos de autocuidado emocional para mantener nuestro bienestar.
La migración implica adaptarse a nuevos entornos, enfrentar incertidumbres y, en muchos casos, lidiar con la nostalgia y la lejanía de los seres queridos. Según Evelyn, uno de los aspectos más importantes en este proceso es aprender a gestionar las emociones.
El autocuidado emocional, explica la psicóloga, no solo se trata de cuidar de nuestra salud mental, sino también de incorporar acciones diarias que nos ayuden a regular nuestras emociones y a mantenernos equilibrados frente a los desafíos que surgen.
Evelyn destaca que este autocuidado incluye prácticas como la meditación, el ejercicio físico, la conexión con nuestras emociones y la búsqueda de apoyo social. Reconocer y expresar lo que sentimos, dedicar tiempo para nosotros mismos y estar en contacto con nuestra red de apoyo, son herramientas clave para manejar el estrés y la ansiedad que a menudo acompañan la migración.
En este sentido, Evelyn Sosa hace un llamado a la reflexión sobre cómo podemos incorporar hábitos de autocuidado en nuestra rutina diaria, incluso en medio de las dificultades que trae consigo la migración. La psicóloga enfatiza que, al cuidar de nuestra salud emocional, estamos mejor preparados para enfrentar los retos y ser capaces de ofrecer lo mejor de nosotros mismos a quienes nos rodean.
El autocuidado emocional no es un lujo, sino una necesidad, especialmente para los migrantes que atraviesan tantas transformaciones. Practicarlo permite sanar, crecer y adaptarse de manera más saludable al nuevo entorno.
Para obtener más consejos sobre el autocuidado emocional, puedes seguir a Evelyn en sus redes sociales.